轻松迎接高考 减压助力前行 ——天柱县第二中学举行高考前心理减压活动


发布时间:

2022-05-23

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为缓解高三学子学习压力,帮助学生调整考前紧张、焦虑的情绪,以积极的心态迎接高考。天柱二中于5月18日晚,在学校教职工会议室开展了高考前减压讲座活动,活动由学校杨利燕和廖水蓉两位心理健康教师负责主讲,共200余名学生参加。

杨利燕老师围绕“从容自信,‘赢’接高考”主题开展讲座内容,以日常生活为切入点,从如何调整心态、怎样缓解紧张情绪、自我放松技巧等方面入手,进行深入浅出的分析、耐心细致的讲解,带领学生现场体验“能量互助、渐进式肌肉放松、理性情绪疗法及TIPP”自我减压等心理技巧,在与学生交流互动中,帮助学生建立应对考试的自信心,促进学生掌握应对焦虑紧张的方法与技巧。

廖水蓉老师以“与焦虑共舞出彩高考”为主题进行了讲座,围绕焦虑是什么、焦虑产生的原因以及如何应对焦虑几个方面与学生进行了交流,现场引导学生进行冥想放松训练,处理焦虑情绪。她重点强调了“聚焦当下,做自己可以做的”,比如做好考前时间规划、按照一定节奏进行复习、考前适当休息、提前准备好考试用品、熟悉考场等,以提升学生确定感和掌控感,达到降低焦虑的目的。

此次讲座活动,再次向学生指明了心态的重要性,有效地缓解了学生的考前紧张情绪,增强了学生应考的信心,突显了心理辅导在促进天柱二中高三学子以良好心态迎接高考中起到的保驾护航作用。

(杨利燕 供稿)